Sosyal medya platformu TikTok'ta kısa sürede viral hale gelen kefir videoları, kullanıcıları bu fermente süt ürününü günlük rutinlerine dahil etmeye yöneltti. Özellikle aç karnına içildiğinde karın yağlarını eritmeye yardımcı olduğu öne sürülen kefir, son günlerde büyük talep görüyor.
Aç karnına kefir içmenin etkileri
Kefirin 7 gün boyunca düzenli olarak aç karnına tüketilmesi halinde, sindirimin daha iyi çalıştığı ve metabolizmanın daha verimli hale geldiği ifade ediliyor. Uzmanlar, düzenli kefir tüketiminin şişkinliği azaltarak karın bölgesinin daha düz görünmesine katkı sağladığını belirtiyor.
Kefir, kan şekeri seviyelerini dengeleyerek ani acıkmaların ve tatlı krizlerinin önüne geçebiliyor. Özellikle karın çevresindeki yağlanmanın insülin direnciyle bağlantılı olduğu düşünüldüğünde, kefirin bu direnci azaltıcı etkisi dikkat çekiyor. Sabah saatlerinde aç karnına tüketildiğinde ise tokluk hissini uzatarak gün içinde alınan toplam kalorinin azalmasına katkı sağlayabiliyor.
Kefir, tıpkı yoğurt gibi yüksek kaliteli bir protein kaynağı. Bu özelliği sayesinde yağsız kas kütlesini korumaya yardımcı oluyor ve yağ yakımını destekliyor. Laktoz intoleransı olan bireyler için laktozsuz kefir alternatifleri de bulunuyor.
sonbirsoz.com
